看電腦時間長了眼睛模糊怎么辦？菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，那么，看電腦時間長了眼睛模糊怎么辦？一起來了解一下吧。
1、多吃各種水果
電腦族要多吃水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
2、保持良好的工作姿勢
保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減到最少。
3、健康食品
深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障；檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護(hù)眼、對抗衰老現(xiàn)象。
4、調(diào)整電腦屏幕距離
建議距離為50-70厘米，而屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
5、間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護(hù)眼有無窮大的幫助。
6、慎戴隱形眼鏡
如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
7、眼球運(yùn)動
若連續(xù)坐在電腦前一小時，可嘗試做一些眼球運(yùn)動，例如向上望呼一口氣，將視線移回中間，吸一口氣，如此運(yùn)動約重復(fù)三回。
考慮是視力疲勞或微量元素及維生素缺乏有關(guān)，建議多休息，堅持用緩解疲勞的眼藥水，吃一些維生素AD，和動物的肝臟對眼睛有好處。
可能是因?yàn)樽约罕旧沓霈F(xiàn)的過勞導(dǎo)致的，或者是因?yàn)殚L時間的用眼引起的癥狀，必須要注意休息，避免過度勞累。眼睛的模糊癥狀，說明存在著視力疲勞和視力下降，必須要注意休息，同時可以使用枸杞子泡水來服用，以及使用熱毛巾來敷眼周。多吃含鋅豐富的肉類、海鮮、芥末粉等食物。
最佳答案這是典型的視疲勞綜合癥,一般在電腦前3個小時左右可能就會出現(xiàn)你說的這些癥狀,看電視久了也會出現(xiàn)這些問題.如果你長期這樣,那么不但你的近視度數(shù)會增加,而且還會出現(xiàn)頭暈惡心等一系列癥狀.嚴(yán)重的還會出現(xiàn)視力一過性喪失,甚至短暫性腦供血不足.為了你的健康,你必須做到以下幾點(diǎn)：
1,暫時必須避免接觸電腦,每天做2-3次眼保健操,按摩眼周圍穴位及太陽穴;2,可以用一些緩解視疲勞的眼藥水,只要不帶抗生素成分的一般都可以,一般的藥店都能買得到.
3,多做戶外運(yùn)動,遠(yuǎn)眺風(fēng)景. 當(dāng)然,最關(guān)鍵的還是你必須遠(yuǎn)離電腦,否則其他的方法都是沒用的.
另外保護(hù)眼睛 防止視力傷害 減緩眼疲勞除了光線適宜保持正確的操作姿勢保證休息和做眼保健操之外還有一條非常重要那就是要給眼睛補(bǔ)充營養(yǎng).維生素與眼疾的發(fā)生,視力的好壞有著非常密切的關(guān)系.
用眼過多者,需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì).合理補(bǔ)充眼睛所需的營養(yǎng)素對保護(hù)眼睛防止視力傷害 防治眼疾提高視力非常重要.所以,眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡平時多吃些粗糧 雜糧 紅綠蔬菜 薯類 水果等含有維生素,蛋白質(zhì)和纖維素的食物.
含有維生素A的食物也對眼睛有益.缺乏維生素A時眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退嚴(yán)重的時候容易患夜盲癥.每天攝入足夠的維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病.維生素A的最好來源是各種動物的肝臟而植物性的食物如胡蘿卜.多吃含有維生素C的食物.因?yàn)榫S生素C是組成眼球水晶體的成分之一.
歸納一下保護(hù)眼睛的方法：
1、眼珠運(yùn)動法
頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。
在電腦前對眼睛有很大的危害
坐在電腦前怎樣保護(hù)眼睛
你常看電腦嗎？？多喝菊花茶吧！！
菊花茶是保護(hù)「眼睛」的好飲料！菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有幫助。
菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰，且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實(shí)是不加茶葉，只將乾燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。 菊杞茶是上好護(hù)眼飲料！
菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學(xué)生常在澈夜溫習(xí)功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是很好的護(hù)眼飲料。
味噌沾料，電腦人要多用 常常在工作上需要用電腦的你，或是常常玩電腦的你，可要注意了喔。
以上就是看電腦時間長了眼睛模糊怎么辦的全部內(nèi)容，1、多吃各種水果 電腦族要多吃水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。2、保持良好的工作姿勢 保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減到最少。3、。
